Roskilde Ældre Motion

Styrketræning


Styrketræningen er et centralt element i RÆMs tilbud til 60+ årige, fordi over 1.400 ældre hver uge møder op til styrketræningen - og fordi træningsformen indfrier deltagernes behov for alsidig træning og socialt samvær.

RÆM har derfor en vision om at tilbyde selvhjulpne ældre en motionsform, der vedligeholder, forbedrer og/eller genvinder muskel- og knoglestyrke, smidighed og balanceevne m.m. Alle kan være med - øvelserne udfører man helt på eget niveau.

Træningen er tilrettelagt som cirkeltræning i 45 min., dvs. man skifter øvelse hvert 2.-3. minut - det hele foregår til herlig musik. 

Vel mødt.

NB! Man kan kun deltage på ét af ugens hold.



NYHED:
Styrketræning udendørs mandag kl. 10-11

Mandag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:00 - 09:00
Hold 2: 09:00 - 10:00

Leder Dorthe Bechmann

Kontakt
Mobil 2970 5180
                      
E-mail: dbechmann@outlook.dk

Start
Mandag d
en 2. maj
Mandag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen

Tid
10:00 - 11:00

Leder
Inge Volmer Nielsen

Kontakt
Mobil: 25 60 63 93
Mail: ingevn1@gmail.com

Start
Mandag den 2. maj
Mandag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen

Tid
11:00 - 12:00

Leder
Iver Thomsen

Kontakt
Mobil: 4024 3254
Mail: iver.kirsten@gmail.com

Start

Mandag den 2. maj
Mandag 
NYHED: Styrketræning udendørs

Vi skal lave gode og sjove øvelser så vi kommer de forskellige muskelgrupper igennem.
Vi skal ikke ned at ligge på jorden og vi starter op i et tempo så alle kan være med.
 
Træningen indeholder:
-Opvarmning
-Styrketræning og pulstræning
-Udvalgte øvelser som er mulige i det fri
-Udstrækning

Startsted
Hyrdehøjskoven     

Tid
10.00 - 11.00 kun maj og juni

Leder
Sonja Johnsen 

Kontakt
Mobil 5084 3508
E-mail: pjo@city.dk

Start
Mandag den 2. maj
Tirsdag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:00 - 09:00
Hold 2: 09:00 - 10:00

Leder
John Nielsen

Kontakt
Mobil: 21 14 24 76
Mail: jonassen45@live.dk

Start
Tirsdag den 3. maj
Tirsdag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 10:00 - 11:00
Hold 2: 11:00 - 12:00

Leder 
Merete Andersen 

Kontakt
Mobil: 3020 8389
Mail: malleand@hotmail.com

Start
Tirsdag den 3. maj
Torsdag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:00 - 09:00
Hold 2: 09:00 - 10:00

Leder
Thomas Baunsgaard

Kontakt
Mobil: 6162 8700
Mail:
thomasbaunsgaard@gmail.com

Start
Den 5. maj
Fredag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen
   
Tid
Hold 1: 08:00 - 09:00
Hold 2: 09:00 - 10:00

Leder
Hanne Christine Pedersen

Kontakt
Mobil: 3121 9372
Mail: hanne.christine.pedersen@gmail.com

Start
Fredag den 6. maj
Torsdag
Sted
Kildegården, Kildegården 6, underetagen


Tid
Hold 1: 10:00 - 11:00
Hold 2: 11:00 - 12:00

Leder: Jan Rosendahl

Kontakt
Mobil 6070 2111       
E-mail: jan.r@stick.dk     

Start
Torsdag den 5. maj
Kan du ikke finde det, du leder efter? 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 21 54 48 77 | raem@outlook.dk