Roskilde Ældre Motion

Styrkespin


Styrkespin hedder et nyt tilbud til RÆMs medlemmer. Som navnet antyder, er aktiviteten en kombination af styrketræning og spinning, og den består af:

  • 10 min. opvarmning
  • 30 min. styrketræning
  • 40 min. spinning
  • 15 min. udstrækning

Godt 90 minutters effektiv og alsidig træning. Du træner styrke, smidighed og balance i første del. I anden del får du pulsen op og forbedrer over tid din kondition.

Dygtige instruktører vejleder dig i brugen af maskiner og cykel. 

Corona-retningslinjer

Der må maximalt være 10 personer inklusive holdleder, assistenter og instruktør i hvert lokale/gruppe.
Styrkespin er nu fordelt på 3 lokaler, og der er opsat 10 spinningscykler i spinningslokalet, salen og styrketræningslokalet.
Der starter følgende hold:
Torsdag        
kl. 14.00 – 15.00
kl. 14.30 – 15.30
kl. 15.45 – 16.45
kl. 16.15 – 17.15
kl. 17.30 – 18.30

Man forbliver i den gruppe man er startet i.
Holdlederen instruerer i, hvordan du ankommer til og forlader styrkespin.


 
Torsdag
Sted
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 15:00 - 16:45
Hold 2: 17:00 - 18:45

Leder
Anni Rasmussen

Kontakt
Mobil: 22 70 08 09
e-mail: arwr@outlook.dk

Styrketræningsinstruktør
Merete Søs Jensen

Spinninginstruktør
Bo Larsen

Start
3. september 2020
Kan du ikke finde det, du leder efter? 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 46354877 | raem@outlook.dk