Roskilde Ældre Motion

Spinning


Spinning er indendørs cykling
  • hvor du får pulsen op
  • hvor du træner på hold
  • hvor instruktøren motiverer dig, mens du kører til god musik.
Medbring en flaske vand og en ”svedeklud".
Påklædning: Hvis du ikke har cykelsko og cykelbukser, så et par sko med fast sål og træningstøj.
 
 
Spinningcyklerne er udstyret med en computer, der viser puls, kadence og hvor mange watt, du yder. I computeren er der desuden indbygget et program til måling af ens kondital. 

Spinninginstruktørerne vejleder naturligvis i brugen af cykelcomputeren. 
Corona-retningslinjer
Der må maximalt være 10 personer inkl. holdleder i hvert lokale/gruppe.
Spinningscyklerne er fordelt i 3 lokaler:

-10 spinningscykler i spinningslokalet inkl. holdleder
-10 spinningscykler i salen
-10 spinningscykler i styrketræningslokalet (foreløbig indtil 22.11.2020)

Vi kører i ca. 40 minutter, hvorefter holdlederen vil bede deltagerne i Salen om at tørre cykler af og derefter forlade lokalet. Herefter forlader deltagerne i spinninglokalet Kildegården.
Mandag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30
Hold 2: 09:45 - 10:45

Leder
Peter H. Pedersen

Kontakt
Mobil: 21 42 28 48
Mail: ph.pedersen@privat.dk

Start
7. september 2020
Mandag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 15:30 - 16:30
Hold 2: 16:45 - 17:45

Leder
Tove Buch Nielsen

Kontakt
Mobil: 51 50 65 50
Mail: tovebuchnielsen@gmail.com
 
Start
7. september 2020
Tirsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30
Hold 2: 09:45 - 10:45

Leder
Preben Munter

Kontakt
Mobil: 27 21 21 49
Mail: preben.munter@gmail.com

Start
1. september 2020
Tirsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
18:00 - 19:00

Leder
Kjeld Metz

Kontakt
Mobil: 20 15 09 30
Mail: solmai.slorup@mail.dk

Start
1. september 2020
 
Onsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:45 - 09:45
Hold 2: 10:00 - 11:00

Leder
Inge Gølnitz

Kontakt
Mobil: 23 30 33 55
Mail: inge@golnitz.dk

Start
2. september 2020
Onsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
16:45 - 17:45

Leder
Tove Buch Nielsen

Kontakt
Mobil: 51 50 65 50
Mail: tovebuchnielsen@gmail.com

Start
2. september 2020
 
Torsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30
Hold 2: 09:45 - 10:45

Leder
Niels Degn

Kontakt
Mobil: 23 26 00 15
Mail: degn.niels@gmail.com

Start
3. september 2020
Torsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
11:00 - 12:00

Leder
Kjeld Metz

Kontakt
Mobil: 20 15 09 30
Mail: solmai.slorup@mail.dk

Start
3. september 2020
 
Fredag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Kl. 08:30 - 09:30

Leder
Peter Christensen

Kontakt
Mobil: 25 60 90 55
Mail: mpchristensen@mail.dk

 

Fredag


Spinning Interval

Træning på spinningcykler med særlig vægt på styrkelse af kondition og udholdenhed. 

Du kan gå på dette hold, selv om du i forvejen er tilmeldt et "almindeligt" spinninghold.

Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
kl. 9.45-11.00

Leder
Peter H. Pedersen

Kontakt
Mobil 21 42 28 48
Mail: ph.pedersen@privat.dk

Kan du ikke finde det, du leder efter? 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 46354877 | raem@outlook.dk