Roskilde Ældre Motion

Spinning


Spinning er indendørs cykling
  • hvor du får pulsen op
  • hvor du træner på hold
  • hvor instruktøren motiverer dig, mens du kører til god musik.
Medbring en flaske vand og en ”svedeklud".
Påklædning: Hvis du ikke har cykelsko og cykelbukser, så et par sko med fast sål og træningstøj.
 
Spinningcyklerne er udstyret med en computer, der viser puls, kadence og hvor mange watt, du yder. I computeren er der desuden indbygget et program til måling af ens kondital. 

Spinninginstruktørerne vejleder naturligvis i brugen af cykelcomputeren. 


Der er Ledige pladser  på de fleste hold - kontakt instruktøren.

 
Mandag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30 Ledige pladser
Hold 2: 09:45 - 10:45 Ledige pladser

Leder
Peter H. Pedersen

Kontakt
Mobil: 21 42 28 48
Mail: ph.pedersen@privat.dk

Start
1. mandag i september
Mandag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
16:45 - 17:45

Leder
Tove Buch Nielsen


Kontakt
Mobil: 51 50 65 50
Mail: tovebuchnielsen@gmail.com
 

Start
1. mandag i september
Tirsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30 Ledige pladser
Hold 2: 09:45 - 10:45 Ledige pladser

Leder
Preben Munter

Kontakt
Mobil: 27 21 21 49
Mail: preben.munter@gmail.com

Start
1. tirsdag i september
Tirsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
17:15 - 18:15 Ledige pladser

Leder
Hanne Thorup

Kontakt 
Mobil: 42 27 71 13
1. tirsdag i september
 
Onsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30 Ledige pladser
Hold 2: 09.45 - 10.45 Ledige pladser

Leder
Lars-Erik Larsen

Kontakt
Mobil: 31 21 68 80
E-mail: larsogruth@gmail.com 

Start
1. onsdag i september
Onsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
16:45 - 17:45

Leder
Tove Buch Nielsen Ledige pladser

Kontakt
Mobil: 51 50 65 50
Mail: tovebuchnielsen@gmail.com

Start
1. onsdag i september
 
Torsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Hold 1: 08:30 - 09:30 Ledige pladser
Hold 2: 09:45 - 10:45 Ledige pladser

Leder
Niels Degn

Kontakt
Mobil: 23 26 00 15
Mail: degn.niels@gmail.com

Start
1.torsdag i september
Torsdag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
13:00 - 14:00 Ledige pladser

Leder
Astrid Grove

Kontakt
Mobil: 30 26 56 05
Mail: 
astrid.astrid@outlook.dk

Start
1. torsdag i september
 
Fredag
Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
Kl. 08:30 - 09:30 Ledige pladser

Leder
Peter H. Pedersen

Kontakt
Mobil: 21 42 28 48
E-mail: ph.pedersen@privat.dk


Start
1. fredag i september

Fredag


Spinning Interval

Træning på spinningcykler med særlig vægt på styrkelse af kondition og udholdenhed. 

Du kan gå på dette hold, selv om du i forvejen er tilmeldt et "almindeligt" spinninghold.

Sted
RÆMs Spinningcenter
Kildegården 6, underetagen

Tid
kl. 9.45 - 10.45 Ledige pladser

Leder
Peter H. Pedersen

Kontakt
Mobil 21 42 28 48
Mail: ph.pedersen@privat.dk

Start
1. fredag i september

Kan du ikke finde det, du leder efter? 
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 21 54 48 77 | raem@outlook.dk