SELVFORSVAR

Holdet træner på Kildegården,
Kildegården 6, underetagen
 

Lær faldteknik og selvforsvar.

Der oprettes 2 hold - 1 om  efteråret og 1 om foråret
 
Efterårsholdet træner hver mandag kl 16.30 - 18.00 fra den 3. september - 17. december 2018
 
Forårsholdet starter den 7. januar 2019
Nærmere info kommer

 


Her er lidt information om selvforsvar.

Selvforsvar er i RÆM ikke en kampsport. Det vi lærer over 14 uger, er nogle enkle teknikker om frigørelse fra fastholdelse samt fra forsøg på at blive væltet omkuld.
Faldteknik er ligeledes nogle teknikker, der betyder, at du ikke, hvis du som ældre falder, da kvæster håndled og hoved.
I begge aktiviteter er det gentagelse på gentagelse, indtil det er en indøvet refleks.
 
Man kommer i almindeligt tøj, helst T-shirt eller andet uden knapper og uden ur og uden bælter med metalspænde.
På fødderne går vi i strømpesokker, eventuelt med et par tykke sokker udenpå.

Man er altid velkommen, selvom træningen er begyndt. Man kan sagtens følge med, da øvelserne gentages mange gange for at det skal være som en refleks, hvis man er uheldig at blive antastet.

Vel mødt til selvforsvar.


 

Leder: Svend Ejvin Jensen
Telf. 24 27 49 06
e-Mail:
svendejvin@gmail.com

Instruktør:  John Jensen

 
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: +45 46 35 48 77