Roskilde Ældre Motion

Cirkelspin


Cirkelspin giver dig en meget alsidig motion 

Der køres spinning (konditionstræning, der styrker kredsløbet) i den første halve time, og derefter er der en halv times styrketræning (uden brug af maskiner).

Du går to gange om ugen mandag+onsdag eller tirsdag+torsdag.

Instruktører mandag og onsdag:
Anni Rasmussen, Finn Binderkrantz, Inge Gølnitz, Peter Christensen og Lisbeth Christensen

Instruktører tirsdag og torsdag:
Bo Larsen, Ida Hauritz, Irene Lundh, Karen Lorenzen,  Peter Christensen og Ruth Larsen.  


RÆMs Spinningcenter, Kildegården 6, underetagen



Corona-retningslinjer

Der må maximalt være 10 personer inkl. holdleder, assistenter og instruktør i hvert lokale/gruppe
Cirkelspin er nu fordelt på 3 lokaler med 10 spinningscykler i spinningslokalet, salen og styrketræningslokalet.

Der starter følgende hold:
Mandag        
kl. 11.30 – 12.30
kl. 13.00 – 14.00
kl. 14.30 – 15.30
Tirsdag         
kl. 11.30 – 12.30
kl. 13.00 – 14.00
Onsdag        
kl. 11.30 – 12.30
kl. 13.00 – 14.00

Man forbliver i den gruppe man er startet i.

Du skal følge den instruktion, som gives af holdlederen om ankomst og hvorledes du forlader lokalet.
Vi kører i ca. 40 minutter, hvorefter holdlederen vil bede deltagerne i salen om at tørre cykler af og derefter forlade lokalet. Herefter er det de øvrige deltageres tur.

 
Mandag
Tid
Hold 1: kl. 11.00 - 12.00
Hold 2: kl. 11.45 - 12.45
Hold 3: kl. 12.45 - 13.45
Hold 4: kl. 13.45 - 14.45

Leder
Anni Rasmussen

Kontakt
Mobil: 22 70 08 09
e-mail: arwr@outlook.dk

Start
7. september 2020
Tirsdag
Tid
Hold 1: kl. 11.00 - 12.00
Hold 2: kl. 11.45 - 12.45

Leder
Anni Rasmussen

Kontakt
Mobil: 22 70 08 09
e-mail: arwr@outlook.dk

Start
1. september 2020

 
Onsdag
Tid
Hold 1: kl. 11.15 - 12.15
Hold 2: kl. 12.00 - 13.00
Hold 3: kl. 12.45 - 13.45
Hold 4: kl. 13.45 - 14.45

Leder
Anni Rasmussen

Kontakt
Mobil: 22 70 08 09
e-mail: arwr@outlook.dk

Start
2. september 2020
Torsdag
Tid
Hold 1: kl. 12.00 - 13.00
Hold 2: kl. 12.45 - 13.45

Leder
Anni Rasmussen

Kontakt
Mobil: 22 70 08 09
e-mail: arwr@outlook.dk

Start
3. september 2020

 
Kan du ikke finde det, du leder efter? 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 46354877 | raem@outlook.dk