Roskilde Ældre Motion

Bordtennis


Bordtennis i RÆM åbner igen tirsdag den 3. november
- se de aktuelle corona-retningslinjer nedenfor

Corona-retningslinjer (1. nov. 2020)

Efter retningslinjer fra Kulturministeriet er bordtennislokalet blevet opdelt i hal 1 og hal 2, hvilket gør det mulig at vi åbne igen. I hver hal må der være max 10 voksne personer. Du må ikke veksle mellem hal 1 og hal 2 i løbet af træningen, ligesom du skal være i samme hal hver gang.

Du skal anvende dit eget bats. RÆM udleverer bolde.
 
Mellem de enkelte hold skal der være tid til udluftning mv, så der bliver skåret 15 min af spilletiden for de enkelte hold. På denne måde bliver det atter blevet muligt at spille bordtennis.

Når du færdes i Idrættens hus, skal du anvende mundbind, dog ikke når der spilles.
Idrættens hus er endvidere blevet inddelt i tre zoner, hvor der må være max 10 voksne pr zone:
·         Ankomstområdet ved siddekasserne
·         1. sal balkonen
·         1. sal endeområdet, hvor man kigger ned i stortrampolinhallen.
Resten af arealerne er færdselsområde, hvor der normalt ikke sker ophobning af personer, som tager ophold.
 
Generelt
  • Bliv hjemme, hvis du har symptomer på Corona
  • Bliv hjemme hvis du er sårbar eller på anden måde i risikogruppen
  • Hav fokus på hoste- og nyseetikette, håndhygiejne og kontaktpunkter
  • Medbring egen håndsprit
  • Hold 1 meters afstand



I RÆM har du mulighed for at spille bordtennis to dage om ugen - tirsdag og torsdag. 

Bordtennis er for alle, lige fra nybegyndere til rutinerede. Du bruger dit eget bat, og RÆM leverer bolde.

For bare ti år siden var bordtennis som ældremotion mest til hygge og samvær. I dag boltrer over 150 60+ bordtennisspillere sig i Kildegårdens smukke og funktionelle bordtennnishal ved 16 bordtennisborde med noget helt andet: Det er træning og motion.
Bordtennis er blevet et hit blandt 60+’erne, ikke alene i Roskilde, men over hele landet. Man finder 60+ bordtennisforeninger i over 60 af landets 98 kommuner. 
Der er to hovedårsager til at bordtennis er så populært blandt 60+’ere i Roskilde:
  • Bordtennis skaber, glæde, passion, optimisme - når deltagerne møder til træning er det med smil på læben, og når man forlader træningen,  er smilene endnu større.
  • Træning af krop og hjerne på samme tid og du kan deltage uden væsentlige forudsætninger. Forskere over hele verden har fokus på hvad de kalder for ”verdens bedste hjerneidræt”. Læs artikler her om emnet:  https://bat60.dk/bat60-og-sund-aldring/  og https://www.force60.dk/noget-for-mig/

Der trænes i 6 hold, tirsdage og torsdage under ledelse af 6 forskellige aktivitetsledere og to instruktører. Der er max. 32 deltagere på hvert hold. 

Specialundervisning er startet på holdene torsdage 10.30 og 12.00 og forventes udbredt til de øvrige hold i 2021.


Alle kan være med, blot man er rimelig selvhjulpen. Alle kommer med de forudsætninger, de nu engang har for at træne bordtennis. Alzheimer-og parkinson-diagnosticerede kan deltage. Det er muligvis nødvendigt at have pårørende med, men det kan drøftes med instruktørerne og aktivitetslederne.

RÆM bordtennis har 4 bordtennisrobotter, som er uundværlige træningspartnere i den daglige træning. Med robotterne kan spillerne træne intervaltræning, udholdelhedstræning, reaktions- og hurtighedstræning, balance- og koordinationstræning. Desuden er robotterne velegnede til den nye træningsform ”bordtennis-spinning”.

Der kommer mange nybegyndere, som har spillet lidt bordtennis for 40 år siden til Kildegården. Disse nye skal bruge mellem 12 og 20 timers træning, hvoraf en del er undervisning, for at få rigtig glæde ud af bordtennisspillet. En stor del af undervisningen for nye medlemmer foregår med bordtennisrobotter med instruktøren ved siden af. 


Bordtennis i RÆM-regi foregår under betryggende forhold, og vi følger naturligvis alle myndighedernes retningslinjer. 
Vi glæder os til at se dig laugh

 
Tirsdag
Sted
Idrættens hus, Kildegården

Tid
Hold 1: 09:00 - 10:30
Hold 2: 10:30 - 12:00

Ansvarlig
Jesper Hartung

Kontakt
Mobil: 20 47 15 06
Mail: jesper_hartung@mail.tele.dk

Opstart
1. september 2020
Tirsdag
Sted
Idrættens hus, Kildegården

Tid
12:00 - 14:00

Ansvarlig
Viggo Engelbrecht Toft

Kontakt
Mobil: 20 93 40 69
Mail: jytteogviggo@privat.dk

Opstart
1. september 2020
 
Torsdag
Sted
Idrættens hus, Kildegården

Tid
Hold 1: 09:00 - 10:30
Hold 2: 10:30 - 12:00

Ansvarlig
Søren Chr. Petersen

Kontakt
Mobil: 22 88 06 58
Mail: sepper6715@hotmail.com

Opstart
3. september 2020
Torsdag
Sted
Idrættens hus, Kildegården

Tid
12:00 - 14:00

Ansvarlig
Jan Bo Hansen

Kontakt
Mobil: 27 91 80 95
Mail: janbohansen.51@gmail.com

Opstart
3. september 2020
 
Kan du ikke finde det, du leder efter? 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 46354877 | raem@outlook.dk