| |
Velkommen til vintersæsonen 2022-23 i RÆM
-og velkommen til medlem nummer 3000!
På generalforsamlingen fredag den 3. marts kunne RÆMs forkvinde Tove Buch Nielsen byde velkommen til medlem nummer 3000. I vintermånederne og i det tidlige forår er nye medlemmer strømmet til aktiviteterne i RÆM, sådan at vi i dag er mere end 3000.
Karen Christiansen, som har meldt sig til Cirkelspin, blev medlem nummer 3000. |
|
|
Sommer i RÆM
Der er mange grunde til at glæde sig til sommer - én af dem er, at RÆMs sommersæson indledes 1. maj. I år er der 15 aktiviteter fordelt på mange hold på forskellige tidspunkter i løbet af ugen.
Sommerprogrammet bliver sendt til alle medlemmer den 1. april - og kan samtidig ses her på hjemmesiden.
Der er 15 forskellige aktivteter, man kan melde sig til. Nogle er indendørs , men de fleste er ude i den friske luft. Der er åbent for tilmelding fra den 1. april og sæsonen indledes den 1. maj.
|
|
UNDGÅ AT BLIVE RAMT AF SVINDEL PÅ NETTET
Efter generalforsamlingen den 3. marts havde bestyrelsen inviteret politiassistenterne Randi Mortensen og Tessa Nørgaard fra Midt- og Vestsjællands Politi til at fortælle om deres erfaringer fra sager med svindel mod ældre.
Internettet hærges af svindlere, som narrer store summer fra ældre borgere. Hverken banker eller forsikringer dækker den slags tab. politifolkene fortale om hvordan ofre bliver udvalgt, hvordan de udspekulerede bedragere griber det an - og hvad vi hver især kan gøre for at forhindre det.
Hent Politiets gode råd her |
Velkommen til nye medlemmer
Er du endnu ikke medlem, kan du læse mere om, hvordan du bliver medlem i topmenuen her på forsiden >Bliv medlem
Du kan tilmelde dig når som helst. Kontingentet for et helt år er 600 kroner, og så kan du gå til alle aktiviteter.
|
Vidste du, at der også er dans på programmet i RÆM?
Dans er god motion for både krop og hjerne, så derfor er det en god ide at danse hver onsdag kl. 19 i ulige uger.
Læs mere her på hjemmesiden under Vinteraktiviteter. |
| |
Sommer i RÆM
I sommersæsonen cykler RÆM hver onsdag - der er fem forskellige ture fra 20 til 50 km. Se programmet her på hjemmesiden fra den 1. april |
Sommeraktiviteterne:
Billard, Bordtennis, Cirkelspin, Cykling, Krocket, Krolf, Orientering, Padel, Petanque, Pickleball, Spinning, Stavgang,
Styrketræning, Tennis og Traveture
|
|
FAKTA om RÆM
- RÆM er en selvstændig forening med mere end 3000 medlemmer og 221 frivillige, der tilbyder selvhjulpne 60+ borgere i Roskilde kommune motionsaktiviteter og socialt samvær.
- 47 vinteraktiviteter fordelt på 170 hold
- 16 sommeraktiviteter fordelt på 66 hold
- Gennemsnitligt dyrker hvert medlem 2,4 aktivitet
- Aktiviteterne gennemføres 18 forskellige steder i kommunen - en del på Kildegården, andre i Kongrescentret, Roskilde Badet, Himmelev Badmintonhal o.a.
|
| |
Se RÆMs nye videoer her
Vi har samlet de nyeste videoer her, men de ligger naturligvis også under aktiviteterne.
- Orientering - klik
- Cirkelspin - klik
- Bowls - klik
- Styrkespin - klik
- Stavgang - klik
- Pickleball - klik
- Qigong - klik
- Bordtennis - klik
- Krolf - klik
|
|
Der er ikke flere corona-restriktioner,
men det er fortsat vigtigt at alle i RÆM følger Sundhedsstyrelsens 6 generelle råd:
1. Bliv vaccineret
2. Bliv hjemme og bliv testet, hvis du får symptomer (også ved milde symptomer)
- Husk, at du godt kan blive smittet, selv om du er vaccineret
3. Hold afstand
4. Luft ud og skab gennemtræk
5. Vask dine hænder tit og brug håndsprit
6. Gør rent, særligt overflader som mange rører ved
|
| |
Vinterprogrammet 2022-23
Klik her |
| |
| Ønsker du ikke mere at gå på et hold, beder vi om, at du hurtigt melder fra hos lederen af holdet, så der bliver plads til en ny deltager. |
|
| |
|
Dåseclipsene sendes til omsmeltning i Tyskland. Her bruges metallet til at fremstille proteser, som bl.a. anvendes til børn i krigszoner, som har fået sprængt fødder eller ben bort.
Saml clips på din vej og læg dem i spanden på Kildegården.
Med lidt øvelse knækker man nemt clipsen af dåsen, inden den går til genbrug. |
|
| |
|
Spiller du et instrument og savner du nogen at spille sammen med? Så kom med dine noder og spil med os! Vi er en lille gruppe der pt dyrker langsomme ørehængere og sjælere i et repertoire der spænder fra Charlie Parker og Vera Lynn over Charles Aznavour til Evert Taube. Men vi er åbne for at lære nyt.
Vi øver tirsdage fra 13 til 16 på Dronning Sofiesvej 68. Det er gratis at være med.
Leder Sv. Aa. Vegeberg.
Kontakt: Ivan på 2264 5102 eller Arne på 2830 4803.
|
|
|
- torsdag den 23. marts
- torsdag den 27. april
Hvem sidder i bestyrelsen?
- klik her |
|
|
|
|