Roskilde Ældre Motion

        

 Fortsat pause for indendørs RÆM-aktiviteter



Alle indendørs aktiviteter er desværre fortsat indstillet, men der er åbnet for enkelte udendørs aktiviteter.


 

Dvs. at stavgang i RÆM er åbnet:
Mandag kl. 10-12, 6-7 km.
Mødested: Fælleshuset, Rørmosen 73.

Der er plads til flere deltagere.






Se seneste nyhedsbrev i Kort nyt spalten til højre. 



I Kort nyt spalten finder du også:
  • RÆMs egne motionsvideoer til motion derhjemme,
  • Inspiration til vandreture i og omkring Roskilde  
  • Gode øvelser til hjemmetræningen fra DGI
Det er vigtigt, at vi holder os i gang!
God fornøjelse - det er ikke helt det samme, men bedre end ingenting! 

 
Mange hilsner
bestyrelsen


 

Få overblik her


Restriktioner gældende i hele landet

 
  • Al indendørs idræt er lukket ned foreløbig frem til den 15. marts 
  • Udendørs aktiviteter kan åbne fra 1. marts, når de øvrige retningslinjer følges. Her op til 25 deltagere gruppevis, afstandskravet er min. 2 meter 

Se alle gældende retningslinjer på coronasmitte.dk

 



Se de opdaterede corona-retningslinjer fra DGI -
klik her

RÆMs samlede program

VInterprogram 2020-21 (0.3 Mb)

Kort nyt

KLIK
Seneste nyhedsbrev


Se RÆMs corona-retningslinjer her:
Generelle corona-retningslinjer (48.3 Kb)
Smittet? Retningslinjer (56.7 Kb)
RÆM motion derhjemme  
Fire videoer instruerer dig i motion derhjemme. Lav øvelserne med familie eller venner. Se videoerne her.
Motion på måtten  
Nye RÆM-øvelser. En palet af gode øvelser, som er nemme at lave derhjemme på stuegulvet. 13 minutter.
Klik her 
Gode links til motion  
En frisk vandretur i Roskilde og omegn - få inspiration her

Stolemotion derhjemme - se videoer fra DGI

Forskellige øvelser fra DGI, du kan gøre derhjemme. Klik her
Kontingent for 2021   
Kontingentet til Roskilde Ældre Motion er på 600 kr. årligt. Frist for betaling er den 23. februar. 

RÆMs mange ledere står klar til at byde medlemmerne velkommen til aktiviteterne i 2021, lige så snart det igen er forsvarligt og restriktionerne lempes. 

Vi ser med optimisme på foråret! 
De billeder, du går glip af  
Her er to af de billeder, som er udstillet i den nu lukkede café på Kildegården. 
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 46354877 | raem@outlook.dk