Roskilde Ældre Motion
Velkommen til vintersæsonen 2022 i RÆM

Se programmet i topmenuen Vinter.


I år er der 27 aktiviteter at vælge mellem. Som noget nyt har vi Padel på programmet, et sjovt og socialt spil på udendørs baner ved Himmelev Badmintonhal. Sæsonen går fra den 1. september til den 30 april, og du kan tilmelde dig når som helst.  

Kontingentet for et helt år er 600 kroner, og så kan du gå til alle aktiviteter. 

Klik på
Vinter i topmenuen og læs om de mange muligheder i RÆM.


Velkommen til nye medlemmer

 

Er du endnu ikke medlem, kan du læse mere om, hvordan du bliver medlem i topmenuen her på forsiden >Bliv medlem

Line Dance
RÆM får padel på programmet fra oktober

Padel er den hurtigst voksende motionsform i disse år, og nu er den populære aktivitet på vej ind i den palet af aktiviteter, som RÆMs medlemmer kan vælge.

En aftale med Badminton Roskilde betyder, at RÆM råder over fire baner tirsdag og torsdag mellem 10 og 14 - hele året. 

Banerne ved Himmelev badmintonhal er ved at blive anlagt, og de forventes færdige til brug medio oktober.


RÆM søger ledere til padel - skriv til Carsten Nielsen,
e-mail: carsten_c_nielsen@yahoo.dk

 
 
Der støbes padelbaner i Himmelev (16-09-22)

Se RÆMs nye videoer her
Vi har samlet de nyeste videoer her, men de ligger naturligvis også under aktiviteterne.


 - Orientering - klik
 - Cirkelspin - klik
 - Bowls - klik
 - Styrkespin - klik
 - Stavgang - klik
 - Pickleball - klik
 - Qigong - klik

 - Bordtennis - klik


 

Der er ikke flere corona-restriktioner, 
men 
det er fortsat vigtigt at alle i RÆM følger Sundhedsstyrelsens 6 generelle råd:

1. Bliv vaccineret
2. Bliv hjemme og bliv testet, hvis du får symptomer (også ved milde symptomer)
    - Husk, at du godt kan blive smittet, selv om du er vaccineret
3. Hold afstand
4. Luft ud og skab gennemtræk
5. Vask dine hænder tit og brug håndsprit
6. Gør rent, særligt overflader som mange rører ved 


Kort nyt


Seneste nyhedsbrev
Vinterprogrammet 2022-23 
KLIK her
Dåseclips gør nytte  

Dåseclips, altså de små håndtag, der sidder på toppen af øl- og sodavandsdåser, kan genbruges. I RÆM samler vi dem i tusindvis, og det er Palle Aagaard, leder i styrketræning, der sørger for at de sendes til omsmeltning i Tyskland. Her bruges metallet til at fremstille proteser, som bl.a. anvendes til børn i krigszoner, som har fået sprængt fødder eller ben bort.

Saml clips på din vej og læg dem i de små beholdere på Kildegården.
Med lidt øvelse knækker man nemt clipsen af dåsen, inden den går til genbrug.
RÆM på Sundhedsdagen   
RÆM deltog i Sundhedsdagen med en stand på Hestetorvet, og der var stor interesse for RÆMs tilbud.
Adskillige fik lejlighed til at prøve spinning. Her er Rasmus Hyllebjerg og Tomas Breddam på cyklerne.
SØGES    
RÆM søger ledere, der kunne tænke sig at stå for et eller to hold i Padel.
Kontakt bestyrelsesmedlem Carsten Nielsen, e
-mail: carsten_c_nielsen@yahoo.dk
Husk at melde fra på hold, du ikke mere ønsker at gå på    
Ønsker du ikke mere at gå på et hold, beder vi om, at du hurtigt melder fra hos lederen af holdet, så der bliver plads til en ny deltager.
Spil sammen   

Spiller du et instrument og savner du nogen at spille sammen med? Så kom med dine noder og spil med os! Vi er en lille gruppe der pt dyrker langsomme ørehængere og sjælere i et repertoire der spænder fra Charlie Parker og Vera Lynn over Charles Aznavour til Evert Taube. Men vi er åbne for at lære nyt.
Vi øver tirsdage fra 13 til 16 på Dronning Sofiesvej 68. Det er gratis at være med. 
Leder Sv. Aa. Vegeberg. 

Kontakt: Ivan på 2264 5102 eller Arne på 2830 4803.

Kommende bestyrelsesmøder

- torsdag den 27. oktober
- torsdag den 24. november


Hvem sidder i bestyrelsen?
- klik her
Cookies er nødvendige for at få hjemmesiden til at fungere, men de gemmer også information om hvordan du bruger vores hjemmeside, så vi kan forbedre den både for dig og for andre. Cookies på denne hjemmeside bruges primært til trafikmåling og optimering af sidens indhold. Du kan forsætte med at bruge vores side som altid, hvis du accepterer at vi bruger cookies.
Roskilde Ældre Motion | Kildegården 6, underetagen | 4000 Roskilde | Tlf.: 21 54 48 77 | raem@outlook.dk