| |
Velkommen til motion i RÆM
|
Vintersæsonen er i fuld gang
- men tilmeldingen for nye deltagere er stadig åben
Husk: Indmeldelse i Roskilde Ældre Motion sker altid gennem en holdleder, dvs. du skal beslutte dig for en aktivitet og et hold - og kontakte holdlederen. Du finder telefonnummer og e-mailadresse i programmet.
Medlemmer, der sidste vinter har deltaget på et hold, er fortsat automatisk optaget på holdet den kommende vinter.
Vinterprogrammet kan ses på hjemmesiden i topmenuen Vinterprogram.
|
Gå til gå-fodbold i RÆM torsdag formiddag
hele året |
Velkommen til fodbold for alle
- et sjovt spil, hvor man hver torsdag sætter hold og aftaler, hvordan der skal spilles. Torsdag kl. 11.30 - 13.00, Himmelev Idrætspark. Det er ok at møde op uden tilmelding. Læs mere her.
|
| |
Dans i RÆM på Kildegården
hveranden onsdag |
Dans er en livsbekræftende motionsform
- både for hjerne og krop. Der danses til rytmisk og dansevenlig musik. Du kan deltage som enkeltperson eller med partner.
Første gang den 13. september. Læs mere her
|
|
Velkommen til nye medlemmer
Er du endnu ikke medlem, kan du læse mere om, hvordan du bliver medlem i topmenuen her
Du kan tilmelde dig via en holdleder når som helst. Kontingentet for 2023 er 600 kroner, og så kan du gå til alle aktiviteter.
|
FAKTA om RÆM
- RÆM er en selvstændig forening med mere end 3000 medlemmer og ca. 220 frivillige, der tilbyder selvhjulpne 60+ borgere i Roskilde kommune motionsaktiviteter og socialt samvær.
- 29 vinteraktiviteter fordelt på ca. 175 hold
- 16 sommeraktiviteter fordelt på 66 hold
- Gennemsnitligt dyrker hvert medlem 2,4 aktivitet
- Aktiviteterne gennemføres 18 forskellige steder i kommunen - en del på Kildegården, andre i Kongrescentret, Roskilde Badet, Himmelev Badmintonhal o.a.
|
| |
Se RÆMs nye videoer her
Vi har samlet de nyeste videoer her, men de ligger naturligvis også under aktiviteterne.
- Orientering - klik
- Cirkelspin - klik
- Bowls - klik
- Styrkespin - klik
- Stavgang - klik
- Pickleball - klik
- Qigong - klik
- Bordtennis - klik
- Krolf - klik
|
|
Der er ikke flere corona-restriktioner,
men det er fortsat vigtigt at alle i RÆM følger Sundhedsstyrelsens 6 generelle råd:
1. Bliv vaccineret
2. Bliv hjemme og bliv testet, hvis du får symptomer (også ved milde symptomer)
- Husk, at du godt kan blive smittet, selv om du er vaccineret
3. Hold afstand
4. Luft ud og skab gennemtræk
5. Vask dine hænder tit og brug håndsprit
6. Gør rent, særligt overflader som mange rører ved
|
| |
| Gå til vinterprogrammet her |
Seneste nyhedsbrev
Klik her
|
Enkelte brugere af hjemmesiden har problemer med at åbne link på siden. Der er ikke noget i vejen med linkene, men prøv at skifte til en anden browser, så åbner de. |
| |
| I Lysholmbadet fredage fra kl.13 er der nu mulighed for varmtvandsgymnastik - læs mere her |
|
| |
| Gymnastik i RÆM er virkelig et hit. På seks hold er der nu mere end 350 deltagere. Det støreste hold har 160 deltagere - det mindste har 20. Se mere om gymnastik i RÆM her |
|
| |
Det er på tide at vælge dine aktiviteter i RÆM til vinter.
Du kan få god inspiration i vinterprogrammet, som kan ses her på hjemmesiden og er udsendt til alle medlemmer.
Vintersæsonen er netopp indledt og varer helt til den 30. april næste år. |
|
| |
| Ønsker du ikke mere at gå på et hold, beder vi om, at du hurtigt melder fra hos lederen af holdet, så der bliver plads til en ny deltager. |
|
- torsdag den 26. oktober
- torsdag den 23. november
Hvem sidder i bestyrelsen?
- klik her |
|
|
|
|